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a propos de moi sophrologie de quoi s’agit-il ? quels sont les bienfaits ? les séances danse méditative méditations dynamiques enfants/ados/familles séances et tarifs me contacter tel : 06 10 42 37 97 loading... "le but n'est rien, le mouvement est tout." montaigne audrey sophrologue admin5304 2018-04-06t12:01:22+00:00 mon parcours la vocation de relation d’aide étant au fondement de ma personnalité, c’est d’abord vers le métier d’assistante sociale que je me suis dirigée. diplômée de l’its de pau (institut du travail social), j’ai exercé cette profession pendant 8 ans. j’ai souhaité, par la suite, me consacrer à la sophrologie . j’ai alors suivi une formation de relaxologue, puis de sophrologue. dans le même temps, étant passionnée de danse, je me suis initiée à la « danse des 5 rythmes ». une belle découverte qui m’a amenée à me former à la danse thérapie. ( danse méditative ) aussi je pratique des méditations dynamiques depuis de nombreuses années. après avoir suivi plusieurs stages de méditations, je me suis beaucoup intéressée aux méditations en mouvement. c’est pourquoi j’ai intégré « le centre internationale de méditations actives » en inde, dans lequel j’ai pu suivre des enseignements de qualité. diplômes et formations: diplômée sophrologue à l’académie internationale de sophrologie caycedienne , en andorre. diplômée du « centre international de méditations actives », en inde. formation en danse-thérapie (paris, « fry dance », patrick ehrhard) initiation en danse médecine (« caravane des 9 souffles » ) initiation en danse des 5 rythmes (nouvelle zélande et paris, marc sylvestre, professeur de danse des 5 rythmes) diplômée de l’institut du travail social de pau ( assistant de service social) perfectionnements: sophrologie et troubles du sommeil (paris , nelly sebon) sophrologie pour « les enfants et adolescents » (académie de sophrologie de paris, isabelle lefèvre) sophrologie autour de « la créativité et la danse libre » (académie de sophrologie de paris, patrick ehrhard) depuis plusieurs années, je participe à différents stages de pratiques alternatives : pnl (programmation neuro linguistique); thérapies quantiques ; danse biodynamique, etc… aujourd’hui, riche de ces compétences, je propose plusieurs disciplines. celles-ci sont complémentaires de par leurs dénominateurs communs que sont la conscience et le mouvement. ce mouvement tel un élan de vie qui génère un lâcher-prise, favorise une reconnexion à soi-même, et amène une transformation positive de l’être. de quoi s’agit il ? la sophrologie caycédienne est tout à la fois une méthodologie efficace, structurée, et progressive, et une philosophie de vie, la pleine conscience de l’instant présent et l’école du positif. la sophrologie a été créée par le professeur alfonso caycedo, neuropsychiatre, dans les années 60. féru de grèce antique ce médecin construit le nom de sophrologie à partir d’une sémantique ancienne : sos pour harmonie phren pour esprit, conscience logia pour etude c’est donc une science qui étudie la conscience en s’appuyant sur des sciences reconnues, telles que l’anatomie, la neuropsychologie et la neurophysiologie. la sophrologie est fondée sur une méthode précise basée sur la respiration, la méditation, la posture, le mouvement, le son, les valeurs et la visualisation positive. il s’agit d’une approche novatrice du développement personnel. ses applications touchent tous les plans : physique, émotionnel et mental. les bienfaits de la sophrologie : mieux gérer le stress canaliser ses émotions restaurer la confiance en soi renforcer mémoire et concentration développer sa créativité dépasser ses peurs, ses blocages améliorer les troubles du sommeil renforcer la conscience positive deroulement d’une seance les séances individuelles : les séances en accompagnement individuel permettent d’adapter la technique aux besoins exacts de la personne et d’aborder une problématique personnelle. certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie. pensez à interroger votre mutuelle santé. les séances en groupe : a travers les séances en groupe des outils efficaces et adaptés vous seront proposés, favorisant l’évolution de chacun vers plus d’équilibre et d’harmonie. la sophrologie est particulièrement adaptée à une pratique en groupe, grâce aux effets de la dynamique, des échanges et du vécu de chacun. chaque participant vit sa propre expérience à l’intérieur du groupe et s’approprie, à son rythme, les exercices qu’il peut mettre en application dans son quotidien, en toute autonomie. les places sont limitées, afin de favoriser un climat de confiance. la danse meditative la danse méditative telle que je la propose est une discipline dynamique et innovante. je m’appuie sur mes différentes compétences et propose au cours de ces ateliers un mélange de sophrologie, de méditation, et de danse libre à travers des rythmes variés et inspirants. le mouvement est au centre de cette discipline, il est une vibration, un élan de vie. accompagné par la musique il devient authentique, libre et spontané. sans contrôle, il vous permettra de lâcher prise et de libérer votre corps des tensions présentes et des émotions bloquées. l’objectif de cet atelier est aussi de vous donner l’occasion de vous dépenser physiquement, et ce, dans le plaisir, en toute liberté, sans crainte du regard de l’autre. il est d’ailleurs conseillé de fermer les yeux pour être d’avantage connecté à son intérieur. un peu de science… la danse et le mouvement corporel libre agissent sur la plasticité de notre cerveau et permettent une réorganisation de notre système neurologique. quand nous dansons, notre cerveau libère des endorphines, des neurotransmetteurs qui génèrent une sensation de bien-être, de détente, de joie et de liberté. la musique et la danse activent dans notre cerveau des circuits moteurs et sensoriels mais aussi les centres du plaisir. pendant que nous bougeons, nos muscles s’étirent à la mesure de la musique, ce qui nous permet de nous libérer des tensions quotidiennes, surtout celles qui s’accumulent dans notre musculature plus profonde. cette réorganisation permet l’accès à de nouvelles ressources en agissant sur tous les plans de l’être : physique, émotionnel, mental et spirituel. ces ateliers vous offrent un moment privilégié durant lequel vous pouvez allier activite physique et plaisir, ils vous permettent de vous reconnecter à votre vraie nature, à votre danseur intérieur, dans la joie et en toute bienveillance . pas besoin d’être souple ni bon danseur pour venir ! « danser en conscience, comme un voyage au cœur de notre corps, ressentir, suivre l’énergie qui nous traverse et nous transporte et se laisser emmener dans le mouvement créateur, libre… pour vibrer la vie ! ». en plus des cours hebdomadaires, des ateliers mensuels de danse méditative sont proposés un samedi matin par mois sur des thèmes spécifiques (confiance, féminité, musiques du monde…). les meditations dynamiques quelques mots sur la méditation… dans le bouddhisme, la méditation correspond à une pratique posturale, mentale, relaxante et rigoureuse. il s’agit de focaliser l’attention sur un point précis : la respiration, une partie du corps, un mantra, ou encore un mouvement. on se contente d’être présent et d’observer sans mettre en mots l’objet de notre observation. mettre en pause le mental et ressentir la force du moment présent, est un excellent moyen de se ressourcer corps et esprit. cependant…pas toujours facile à appliquer! c’est pourquoi je me suis particulièrement intéressée aux méditations dynamiques, qui consistent à amener des séries de mouvements physiques, respiratoires, ou encore sonores, de manière répétée. et c’est cette répétition qui facilite le processus de lâcher-prise et de libération des émotions. j’ai alors décidé d’aller me former en inde dans un « centre de méditations actives ». ce qui m’a permis de découvrir des méditations diverses et variées, sur lesquelles je m’appuie dans ma pratique. aujourd’hui, riche de ces
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